菰方 里菜（デフテニス）

デフテニスと健聴者のテニスの両方に取り組んでいます。学生時代は健聴者のテニスを中心に競技活動をしており、今でも両方に取り組むようにしています。1番大きな目標として2029年にギリシャで開催されるデフリンピックでシングルス優勝することです。

普段からウエイトトレーニングやオンコートでのトレーニングを行っていますが、以前は試合前になると「やらなければいけない」と焦ってしまい、疲労感が残っている状態でもトレーニングを続けることで、オーバーワークになってしまうことが増えていました。その結果、試合当日も身体が重く、苦しい状態でプレーすることもありました。
そのため最近は、試合前でも焦らず、自分の身体の状態を優先して調整することを意識しています。身体のコンディションが良いと、自然とプレーの質も良くなると感じることが多いため、無理にトレーニングを詰め込むのではなく、適度に休息を取りながら、試合当日にベストな状態で臨めるよう心がけています。

遠征先ではホテルによってベッドの質が異なるので、布団に入っても眠りにつけなかったり、朝起きた時に疲労感が残っていることがあります。
ベッドが固すぎず、柔らかすぎない方が私の体には合うので、調整は難しいなと思います。

初めて使用した際、これまでとは明らかに睡眠の質が異なり、朝起きたときの身体の疲労感が大きく軽減されていることを実感しました。これまで布団だけで寝ていたこともあり、改めてマットレスの重要性を感じました。練習では、身体の疲れを感じてしまうと、その時点でプレーの質が落ちてしまい、思うようにパフォーマンスを発揮できないことも多くありました。
[エアー SI] マットレスを使用することで、翌日の身体の状態が大きく変わり、練習に向けてより良いコンディションを整えられるようになったと感じています。

[エアー SI] マットレスと[エアー] モバイルマットを使用していますが、[エアー] モバイルマットは遠征先でも使用できるのがおすすめポイントです。
自宅用の[エアー SI] マットレスも本当に他のマットレスとは異なるので体感してみて欲しいです。