上山 友裕（パラアーチェリー）

アーチェリーリカーブ競技をやっています。3大会連続でパラリンピックに出場しているので、この記録をあと何大会まで伸ばせるかという自分の可能性にチャレンジしてみたいです。

怪我や疲れが20代の頃に比べて抜けにくくなっていますし、40代になると更に抜けにくくなるのではないかと思っています。このような年齢とともに増えていく悩みを1つでも軽減させることが今後の競技活動を長く続ける方法だと思っています。

睡眠にはとても気をつけています。まず、海外の場合は多くの国で時差があるので時間をあまり考えずに「眠気が出てきたら素直に寝る」という感じで自分の身体に正直に睡眠を取っています。今までは自分に合っている寝具を選べないことが多いので、トレーナーさんに支えていただき身体のメンテナンスを中心に行うようにしていました。

素晴らしいと思っています。ここ最近は、横になると腰や足を中心に身体に痛みや違和感を感じ寝れなくなる事が多くありました。それが圧倒的に減っていることが多くあり、起床した時にも体の痛みが無い事を実感しています。

身体の体重を分散していることがわかるので、負担が減っていることを実感できるところです。